W swojej metodzie Joseph Pilates kierował się sześcioma głównymi zasadami, które decydują o jej niezwykłej skuteczności. Aby ćwiczenia Pilatesa przyniosły oczekiwane efekty, należy dobrze zapoznać się z podstawowymi założeniami metody. W tym artykule postaram się je Wam przybliżyć. Czytaj dalej „Zasady Pilatesa i korzyści jakie płyną z wykonywania jego ćwiczeń”