6-tygodniowy cykl zajęć Pilates dla początkujących
Czwartek 23.09.2021 – 28.10.2021 godz. 19:20
Zapraszamy na kolejny cykl zajęć 6 Tygodni z Pilatesem dla początkujących, metodą Body Control Pilates®. Zajęcia odbywać się będą w małych, maksymalnie 6-osobowych grupach.
Cykl przeznaczony jest dla osób, które spotykają się po raz pierwszy z metodą Body Control Pilates®, oraz dla tych, którzy po dłuższej przerwie chcieliby kontynuować naukę w naszym studio. Po ukończeniu cyklu uczestnicy mogą dołączyć do grup o odpowiednim stopniu zaawansowania, ćwiczących regularnie raz lub dwa razy w tygodniu.
Czego nauczę się w trakcie cyklu?
podstawowych zasad, na których oparta jest metoda Body Control Pilates, czyli:
- właściwego ustawienia ciała podczas wykonywania ćwiczeń,
- oddychania przeponowo-żebrowego
- stabilizacji, czyli popularnego “core”,
- angażowania nie tylko mięśni, ale również umysłu, ponieważ aby ruch był właściwy, trzeba go najpierw przeanalizować, czyli zastanowić się, po co go właściwie wykonujemy,
- właściwego używania mięśni głębokich,
- koncentracji i świadomości własnego ciała,
- podstawowych ćwiczeń Pilates na macie oraz Pilates Arc, dostosowanych do stanu zdrowia i możliwości ćwiczącego, które właściwie i świadomie wykonane poprowadzą Was w bezpiecznie w świat prawdziwego Pilatesu, w którym stopniowo będziecie mogli wspinać się po kolejnych szczeblach zaawansowania.
Pilates to wspaniała, ale długa, niełatwa i często wyboista droga wiodąca do lepszego zdrowia, dobrego samopoczucia i poznania siebie samego.
Metoda Body Control Pilates®
Body Control Pilates® to europejska szkoła Pilatesa z siedzibą w Londynie, jak również metoda ćwiczeń oparta na systemie stworzonym przez Josepha Pilatesa. Klasyczne ćwiczenia Pilatesa wymagają dużej sprawności fizycznej, co powoduje, że nie wszyscy mogą czerpać z nich korzyści. W Metodzie Body Control Pilates®, ćwiczenia są rozłożone na proste elementy tak, by umożliwić każdemu ich opanowanie. Są bezpieczne i nie wymagają przygotowania sportowego.
Nauczyciele
Zajęcia prowadzą:
Barbara Ziółkowska – certyfikowana nauczycielka metody Body Control Pilates®, właścicielka studia Pilates dla zdrowia oraz autorka bloga Pilates dla zdrowia, poświęconego ćwiczeniom Pilates i ich dobroczynnemu wpływowi na nasze zdrowie .
Magdalena Malinowska – certyfikowana nauczycielka metody Body Control Pilates, współpracująca ze studiem Pilates dla zdrowia, fascynatka zdrowego ruchu, prowadząca studio Kiosk Ruchu – treningi pilates
Zapisy i rezerwacje miejsc
Ilość miejsc ograniczona: w celu zapewnienia komfortu i indywidualnego podejścia do każdego z ćwiczących liczba uczestników zajęć nie może przekroczyć 6 osób.
Aby zapisać się na zajęcia należy:
- zgłosić chęć udziału w cyklu:
- telefonicznie: 607-615-061
- mailowo: studio@pilatesdlazdrowia.pl
- po otrzymaniu potwierdzenia zgłoszenia, dokonać wpłaty zadatku w wysokości 100 zł przelewem na konto bankowe.
Rezerwacja miejsca następuje po otrzymaniu wpłaty zadatku i wysłaniu potwierdzenia przelewu na adres studio@pilatesdlazdrowia.pl
O rezerwacji miejsca na zajęciach decyduje kolejność wpłat.
Wpłata nie podlega zwrotowi, chyba że cykl zajęć zostanie odwołany np. z powodu zbyt małej ilości uczestników lub z przyczyn losowych. Minimalna liczba uczestników wynosi cztery.
Koszt cyklu zajęć
220 zł / cykl 6 zajęć
Dane do przelewu:
Studio Pilatesu Barbara Ziółkowska
ING Bank Śląski nr konta: 85 1050 1357 1000 0091 4174 7049
Tytuł przelewu: „6 tygodni” + nazwisko i imię uczestnika