6-tygodniowy cykl zajęć Pilates dla początkujących
Czwartek, 03.02 -17.03.2022 godz. 19:20
Zapraszamy na pierwszy w tym roku cykl zajęć 6 Tygodni z Pilatesem dla początkujących. W trakcie kolejnych zajęć, oprócz tradycyjnych ćwiczeń na macie, uczestnicy będą mogli poćwiczyć i poznać metodę z wykorzystaniem miedzy innymi łuku do pilatesu, czyli Pilates Arc. Dodatkowo, jedna godzina kursu odbędzie się na ulubionym sprzęcie naszych stałych klientów, czyli na Reformerze. Aby zapewnić komfort i jak najlepszą opiekę nauczyciela, zajęcia prowadzimy w małych, maksymalnie 6-osobowych grupach.
Dla kogo przeznaczone są zajęcia?
Przede wszystkim dla osób, które spotykają się po raz pierwszy z metodą Pilates, ale również dla tych, którzy po dłuższej przerwie chcieliby kontynuować naukę w naszym studio. Po ukończeniu cyklu będzie można dołączyć do grup o odpowiednim stopniu zaawansowania, ćwiczących regularnie raz lub dwa razy w tygodniu.
Dlaczego nauka od podstaw jest taka ważna?
Przede wszystkim nauczysz się podstawowych zasad, na których oparta jest metoda Pilates.
- właściwego ustawienia ciała podczas wykonywania ćwiczeń,
- oddychania przeponowo-żebrowego
- stabilizacji, czyli popularnego “core”,
- koncentracji i świadomości własnego ciała,
Ponadto
- poznasz sprzęt do ćwiczeń, taki jak Pilates Arc oraz Reformer i dowiesz się, w jaki sposób z nich korzystać oraz w jakim stopniu jest pomocny w ułatwieniu Ci wykonywania ćwiczeń, które na macie mogą Ci sprawiać trudności;
- nauczysz się właściwego używania mięśni głębokich. Dzięki temu, nie będziesz na przykład niepotrzebnie spinać mięśni brzucha,
Co więcej,
- zrozumiesz, że należy angażować nie tylko mięśnie, ale również umysł. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ, by ruch był właściwy, trzeba go najpierw przeanalizować, czyli zastanowić się, po co go właściwie wykonujemy,
Reasumując,
- poznasz podstawowe ćwiczenia Pilates na macie, Pilates Arc oraz Reformerze, dostosowane do Twoich możliwości oraz stanu zdrowia. Wszystko po to, by świadomie i bezpiecznie poprowadzić Cię w świat prawdziwego Pilatesu, w którym stopniowo będziesz mogła/mógł wspinać się po kolejnych szczeblach zaawansowania.
Pilates to wspaniała, ale długa, niełatwa i często wyboista droga wiodąca do lepszego zdrowia, dobrego samopoczucia i poznania siebie samego.
Metoda Body Control Pilates®
Body Control Pilates® to europejska szkoła Pilatesa z siedzibą w Londynie. Jest to również metoda ćwiczeń oparta na systemie stworzonym przez Josepha Pilatesa. Klasyczne ćwiczenia Pilatesa wymagają dużej sprawności fizycznej, więc nie wszyscy mogą czerpać z nich korzyści. W Metodzie Body Control Pilates®, ćwiczenia są rozłożone na proste elementy tak, by umożliwić każdemu ich opanowanie. Są bezpieczne i nie wymagają przygotowania sportowego. Stopniowe opanowywanie ćwiczeń i poznawanie kolejnych zasad metody, pozwala czerpać z niej jak największe korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Nauczyciele
Zajęcia prowadzą:
Barbara Ziółkowska – certyfikowana nauczycielka metody Body Control Pilates®, właścicielka studia Pilates dla zdrowia oraz autorka bloga Pilates dla zdrowia, poświęconego ćwiczeniom Pilates i ich dobroczynnemu wpływowi na nasze zdrowie .
Magdalena Malinowska – certyfikowana nauczycielka metody Body Control Pilates, współpracująca ze studiem Pilates dla zdrowia, fascynatka zdrowego ruchu, prowadząca studio Kiosk Ruchu – treningi pilates
Zapisy i rezerwacje miejsc
Ilość miejsc ograniczona: w celu zapewnienia komfortu i indywidualnego podejścia do każdego z ćwiczących liczba uczestników zajęć nie może przekroczyć 6 osób.
Aby zapisać się na zajęcia należy:
- zgłosić chęć udziału w cyklu:
- telefonicznie: 607-615-061
- mailowo: studio@pilatesdlazdrowia.pl
- po otrzymaniu potwierdzenia zgłoszenia, dokonać wpłaty zadatku w wysokości 100 zł przelewem na konto bankowe.
Rezerwacja miejsca następuje po otrzymaniu wpłaty zadatku i wysłaniu potwierdzenia przelewu na adres studio@pilatesdlazdrowia.pl
O rezerwacji miejsca na zajęciach decyduje kolejność wpłat.
Wpłata nie podlega zwrotowi, chyba że cykl zajęć zostanie odwołany np. z powodu zbyt małej ilości uczestników lub z przyczyn losowych. Minimalna liczba uczestników wynosi cztery.
Koszt cyklu zajęć
250 zł / cykl 6 zajęć
Dane do przelewu:
Studio Pilatesu Barbara Ziółkowska
ING Bank Śląski nr konta: 85 1050 1357 1000 0091 4174 7049
Tytuł przelewu: „6 tygodni” + nazwisko i imię uczestnika