6 tygodni z Pilatesem

6-tygodniowy cykl zajęć Pilates dla początkujących

Czwartek,  03.02 -17.03.2022   godz. 19:20

Zapraszamy na pierwszy w tym roku cykl zajęć  6 Tygodni z Pilatesem dla początkujących. W trakcie kolejnych zajęć, oprócz tradycyjnych ćwiczeń na macie, uczestnicy będą mogli poćwiczyć i poznać metodę z wykorzystaniem miedzy innymi łuku do pilatesu, czyli Pilates Arc. Dodatkowo, jedna godzina kursu odbędzie się na ulubionym sprzęcie naszych stałych klientów, czyli na Reformerze. Aby zapewnić komfort  i jak najlepszą opiekę nauczyciela, zajęcia prowadzimy w  małych, maksymalnie 6-osobowych grupach.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia?

Przede wszystkim dla osób, które spotykają się po raz pierwszy z metodą Pilates, ale również dla tych, którzy po dłuższej przerwie chcieliby kontynuować naukę w naszym studio. Po ukończeniu cyklu będzie można dołączyć do grup o odpowiednim stopniu zaawansowania, ćwiczących regularnie raz lub dwa razy w tygodniu.

Dlaczego nauka od podstaw jest taka ważna?

Przede wszystkim nauczysz się podstawowych zasad, na których oparta jest metoda Pilates.

  • właściwego ustawienia ciała podczas wykonywania  ćwiczeń,
  • oddychania przeponowo-żebrowego
  • stabilizacji, czyli popularnego “core”,
  • koncentracji i świadomości własnego ciała,

Ponadto  

  • poznasz sprzęt do ćwiczeń, taki jak Pilates Arc oraz Reformer i dowiesz się, w jaki sposób z nich korzystać oraz w jakim stopniu jest pomocny w ułatwieniu Ci wykonywania ćwiczeń, które na macie mogą Ci sprawiać trudności;
  • nauczysz się właściwego  używania mięśni głębokich. Dzięki temu, nie będziesz na przykład niepotrzebnie spinać  mięśni brzucha,

Co więcej,

  • zrozumiesz, że należy angażować nie tylko mięśnie, ale również umysł. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ, by ruch był właściwy, trzeba go najpierw przeanalizować, czyli zastanowić się, po co go właściwie wykonujemy,

Reasumując,

  • poznasz podstawowe ćwiczenia Pilates na macie, Pilates Arc oraz  Reformerze, dostosowane do Twoich możliwości  oraz stanu zdrowia. Wszystko po to, by świadomie i bezpiecznie poprowadzić Cię  w świat prawdziwego Pilatesu, w którym  stopniowo będziesz mogła/mógł wspinać się po kolejnych szczeblach zaawansowania.

Pilates to wspaniała, ale długa, niełatwa i często wyboista droga wiodąca do lepszego zdrowia, dobrego samopoczucia i poznania siebie samego.

Metoda Body Control Pilates®

Body Control Pilates® to europejska szkoła Pilatesa z siedzibą w Londynie. Jest to również metoda ćwiczeń oparta na systemie stworzonym przez Josepha Pilatesa.  Klasyczne ćwiczenia Pilatesa wymagają dużej sprawności fizycznej, więc nie wszyscy mogą czerpać z nich korzyści. W Metodzie Body Control Pilates®, ćwiczenia są rozłożone na proste elementy tak, by umożliwić każdemu ich opanowanie. Są bezpieczne i nie wymagają przygotowania sportowego. Stopniowe opanowywanie ćwiczeń i poznawanie kolejnych zasad metody, pozwala czerpać z niej jak największe korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Nauczyciele

Zajęcia prowadzą:

Barbara Ziółkowska – certyfikowana nauczycielka metody Body Control Pilates®, właścicielka studia Pilates dla zdrowia oraz autorka bloga Pilates dla zdrowia, poświęconego ćwiczeniom Pilates i ich dobroczynnemu wpływowi na nasze zdrowie .

Magdalena Malinowska – certyfikowana nauczycielka metody Body Control Pilates, współpracująca ze studiem Pilates dla zdrowia,  fascynatka zdrowego ruchu, prowadząca studio Kiosk Ruchu – treningi pilates

Zapisy i rezerwacje miejsc

Ilość miejsc ograniczona: w  celu zapewnienia komfortu i indywidualnego podejścia do każdego z ćwiczących liczba uczestników zajęć nie może przekroczyć 6 osób.

Aby zapisać się na zajęcia należy:

  1. zgłosić chęć udziału w cyklu:
    • telefonicznie: 607-615-061
    • mailowo: studio@pilatesdlazdrowia.pl
  2. po otrzymaniu potwierdzenia zgłoszenia, dokonać wpłaty zadatku w wysokości 100 zł przelewem na konto bankowe.

Rezerwacja miejsca następuje po otrzymaniu wpłaty zadatku i wysłaniu potwierdzenia przelewu na adres studio@pilatesdlazdrowia.pl

O rezerwacji miejsca na zajęciach decyduje kolejność wpłat.

Wpłata nie podlega zwrotowi, chyba że cykl zajęć zostanie odwołany np. z powodu zbyt małej ilości uczestników lub z przyczyn losowych. Minimalna liczba uczestników wynosi cztery.

Koszt cyklu zajęć

250 zł / cykl 6 zajęć

Dane do przelewu:

Studio Pilatesu Barbara Ziółkowska
ING Bank Śląski nr konta: 85 1050 1357 1000 0091 4174 7049
Tytuł przelewu: „6 tygodni” + nazwisko i imię uczestnika