• Siemianowice
  • O studiu Pilates dla zdrowia

    slajd11

    Studio Pilates dla zdrowia powstało z myślą o tych wszystkich, którzy pragnąc świadomie zadbać o swoje zdrowie, szukają miejsca, gdzie w kameralnej atmosferze, pośród niewielkiej grupy zaprzyjaźnionych osób mogliby czerpać przyjemność płynącą z oddawania się pasji do ćwiczeń z cyklu body&mind. „Sprawność fizyczna jest najważniejszym czynnikiem pozwalającym na osiągnięcie zadowolenia z życia. Poprzez sprawność fizyczną […]

  • Wydarzenia
  • Warsztaty „Dynamiczne rozciąganie”

    photo shoot for Moustique Design for Body Control Pilates

    Warsztaty Tematyczne Rozciąganie w Pilatesie  będące tematem  warsztatów to proces dynamiczny, w którym istnieje ścisła zależność pomiędzy stabilizacją a mobilizacją. Poprzez aktywne wydłużanie mięśni i otaczających je tkanek, uzyskujemy właściwą, fizjologiczną normę ruchomości w stawach, przez które mięśnie te przechodzą. Rozciąganie mięśni w sposób niekontrolowany, bez ich wzmacniania, prowadzi do nadmiernego zwiększenia ich ruchomości, czyli […]

  • Aktualności
  • Jak przetrwać dzień, gdy wszystko boli?

    plecy

    Budzisz się rano i nie wstając z łóżka przeciągasz się myśląc;  „O rany, znowu wszystko mnie boli. Jak przetrwam dzień?”  Na podłodze piętrzą się poduszki wszelkich rozmiarów i kształtów; ergonomiczne, z pianki, z wełny i z czego tam jeszcze, niedbale rzucone na ziemię po nocnej walce z bólem w karku i ramionach, drętwieniem palców u […]

  • Aktualności
  • Warsztaty Stabilizacja i aktywna mobilizacja w Pilatesie

    Bow&Arrow sitting

    Warsztaty tematyczne Centrowanie, czyli stabilizacja miednicy i kręgosłupa  jest kolejną z głównych zasad, którymi kierujemy się w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń Pilates. Ciało ludzkie potrzebuje stabilizacji w obrębie kości, stawów i mięśni na co dzień, by przeciwstawić się skutkom grawitacji, jednak ten proces stabilizacji przebiega bez naszego świadomego udziału. Aby świadomie przeciwdziałać skutkom grawitacji podczas wykonywania […]

  • Aktualności
  • Warsztaty „Oddychanie w Pilatesie”

    photo-1450150713862-56d28b961558-e1457538684545-1024x480

    Warsztaty tematyczne Praca z oddechem jest nieodłącznym elementem ćwiczeń z kategorii body&mind. Poszczególne systemy ćwiczeń wypracowały preferowany dla swojej metody sposób oddychania. W Pilatesie również stosujemy właściwy dla tej formy ćwiczeń cykl oddechowy. Warsztaty „Oddychanie w Pilatesie”, otwierają pierwszy z serii warsztatów poświęconych zasadom, jakimi kierujemy się w ćwiczeniach Pilates. Zachęcamy więc do udziału w […]

  • Aktualności
  • Harmonogram zajęć pilates jesień 2016

    img-20151028-wa00001-1024x576

    Zapraszam do zapoznania się z jesiennym harmonogramem zajęć i wydarzeń w studiu Pilates dla zdrowia. W stałej ofercie studia znajdują się  regularne zajęcia w małych, 6-cioosobowych grupach, zajęcia i warsztaty dla początkujących i średniozaawansowanych metodą Body Control Pilates® oraz zajęcia indywidualne dla osób z problemami zdrowotnymi, będących w trakcie lub po rehabilitacji. Stała współpraca naszego studia […]

  • Blog
  • Podróż do przeszłości

    Row of plastic chairs

    Dzisiaj w przychodni lekarza rodzinnego byłam świadkiem scenki,  która przypomniała mi czasy dawno minione . Odbyłam moją osobistą podróż do przeszłości. Czekając w kolejce, przeglądając niezbyt ciekawe artykuły w gazetce, moje ucho podchwyciło fragment rozmowy, prowadzonej przez dwie panie w średnim  wieku.  Było narzekanie na kolejki, niechęć lekarzy  funduszu do przeprowadzania badań profilaktycznych, odległe terminy […]

  • Archiwum
  • Harmonogram zajęć Pilates – wiosna 2016

    photo-1428428202997-4d14d3678f72-e1457538790144-1024x480

    Zapraszam do zapoznania się z wiosennym harmonogramem zajęć i wydarzeń w studiu Pilates dla zdrowia. Przyjmujemy zapisy na 6-tygodniowe cykle zajęć dla początkujących. W ofercie studia znajdują się także regularne zajęcia w małych grupach oraz zajęcia i warsztaty dla początkujących i średniozaawansowanych metodą Body Control Pilates®. Z myślą o aktywnych seniorach oraz osobach pragnących ćwiczyć w […]

  • Jak ćwiczyć Pilates
  • Żyj aktywnie i oddychaj pełną piersią!

    photo-1453127370373-a52c2f02c097-e1457539024358-1024x480

    Oddychanie i życie to jedność. Oddech to siła, spokój, radość, ale również stres, gniew, ból i strach. Oddech ma właściwości lecznicze, odpręża, przywołuje uśmiech na twarzy, ale potrafi też być zagrożeniem, nie tylko dla naszego życia – gdy go brakuje, ale również dla psychiki, gdy problemy oddechowe ograniczają czerpanie przyjemności z życia. Przyjmujemy oddychanie za […]